東京・三鷹駅から徒歩3分の朝ヨガ教室。ヨガ未経験・男性・身体がかたい方も気軽に足を運ぶことができる、パワースポットです。

クラスについて

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Class – クラス内容

【dinacharya yoga -セミパーソナルクラス-】
好きなときに、好きなだけ練習できる、セミパーソナル形式のクラスです。
練習時間・体調に合わせて講師が個々に練習の提案やアドバイスをするので、他の人と比べることなく、マイペースに練習をすすめることができます。
初めのうちは、講師と一緒にひとつひとつ確認をしながら練習をすすめますが、マンツーマンでのクラスや、常に講師がガイドしていくクラスとは異なるため、学んだことを自ら覚えて実践しようと自立していく姿勢がとても大切になります。
練習中でも、練習前後でも、講師に質問があれば自由に行うことができます。
このクラスに参加することで、自宅で1人の時でもヨガの練習ができるようになります。

自分のペースでヨガの練習を行いたい方、朝の時間を有効活用したい方、体力をつけたい方におすすめです。

【yoga -グループレッスン-】
ヨガの呼吸法と基本的なアーサナ(ポーズ)を練習していく、グループレッスンです。
初心者も経験者も、講師のガイドにあわせて参加者みんなで一緒に動いていきます。
息を吐く・吸う、筋肉の弛緩・緊張に意識を向けながら丁寧に練習していくことで、自己調整力を高めることができます。
その日に集まったメンバーにあわせて、運動量やアーサナ(ポーズ)の難易度は調整されるので、無理なく楽しく練習をすることができます。

ヨガをはじめてみたい方、仲間と一緒に同じ練習を行いたい方、心身ともにリフレッシュしたい方におすすめです。

【やさしいyoga -グループレッスン-】
土曜日に開催されている【yoga -グループレッスン-】よりも運動量や難易度をぐっと抑えた妊婦さんも参加可能な、グループレッスンです。
自分自身の身体や心の状態を探りながら練習をすすめていくことで、今の自分に気付き、変化に寄り添うことができるようになります。

身体の衰えを感じる方や、気持ちを落ち着かせたい方、出産に向けた体づくりを行いたい妊婦さんにおすすめです。


【LINEレッスン -宅練(Home practice)サポート-】
スタジオへ足を運べなくても講師の指導を受けることが可能!
LINEにて、練習している様子の動画やお悩みを送信すると、講師からの指導や提案(メッセージや動画など)が届きます。

※上手にやろうとする必要はありません。不格好に感じられたとしても大丈夫ですので、気軽に送ってください。

☑スタジオに通う時間をつくることがむつかしい
☑引っ越しや出張などでスタジオへ足を運ぶことがむつかしい
☑家で練習しようと思っても、やる気になれない
☑そもそも家でどんな練習をしたら良いか分からない
☑1人で練習していると自己流になりすぎていないか不安
上記に1つでも当てはまる方におすすめです。

スケジュール

※最新スケジュールはこちらからご確認いただけます。

【dinacharya yoga -セミパーソナルクラス-】
火・木・土・日:am 6:00~9:00(時間内であれば入退室自由)

【yoga -グループレッスン-】
第2・4土:am 10:00~11:30(90分 クラス開始5分前に受付締切)

【やさしいyoga -グループレッスン-】
2020年7月~(スケジュール調整中)

初回のみ、こちらからご予約お願いいたします。
2回目以降は全てのクラスに予約無しでご参加いただくことができます。

※新月と満月の日はお休みです。
※その他、不定期でワークショップや各種イベントを開催。


【LINEレッスン -宅練(Home practice)サポート-】
24時間受付

ディナチャリアヨガの公式LINEを登録後、
【LINEレッスン希望】①お名前(ふりがな)②現時点でのお悩みや、お申込みいただいた理由
を、お送りください。
友だち追加
https://lin.ee/nZyfl8f
↑こちらのURLからでも友達追加できます。

メッセージ送信後は、講師からLINEに返信(練習方法や今後の流れについての案内)が届くまでお待ちください。

持ち物

動きやすい服装(ヨガウェア、Tシャツ、タンクトップ、トレーニングパンツなど)
必要に応じて汗拭き用タオル・お水

◆料金についてはこちら
◆よくあるご質問はこちら

その他、ご質問はお気軽にお問い合わせフォームより、ご連絡くださいませ。

受付時間:朝6:00-朝9:00 TEL 0422-66-2707 クラス担当時は電話に出れない場合もございます

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