こんにちは。

三鷹の朝ヨガ教室　ディナチャリアヨガです。

最近は、毎日家でクーラーをつけっぱなしにしているのですが、「ちょうどいい」設定ができた試しがなく、乾燥が気になったり、冷えすぎたり、温度を上げすぎて冷房をつけても暑かったり、、まだまだ試行錯誤中の溝口です。

みなさまは、いかがお過ごしでしょうか。

さて、先日7月6日(日)に、7周年記念ワークショップの第1回目を開始いたしました。

そのときの様子を写真のダイジェストでお送りします！
参加しようと思っていたけど予定が合わなかった方や、興味があったけど予約する勇気がなかった方などは、ぜひチラ見してワークショップ当日の雰囲気を味わっていただけたらと思います。
ご参加くださったみなさまは「こんなこともやったなぁ」と、思い出しながらご覧くださいませ^^


骨模型を用いてからだのしくみについて学んでいきました。
実物大の骨模型にみなさん興味津々！

座学だけではなく、実際に自分の身体を動かしながら、股関節や筋肉の動きに関して理解を深めていきました。


頭のブレーキを外してポーズをとる方法を紹介し、実践してみたところ、、、
自分が思っていたよりも脚が開く！？
実は、内腿は硬くなかった！？
思っていたより左右差がある！？
など、気づきがたくさん！！！

使いたい筋肉（とりたいポーズをとるための股関節の動きに必要な筋肉）を鍛えるトレーニングも、ただ紹介するだけではなく、みんなで実践！！

・・・
あっという間の120分間でした^^
ご参加いただいたいたみなさま、ありがとうございました。

少人数だからこそ、合間に1人1人の疑問や思ったことをシェアしたりする時間もとることができ、1人1人それぞれが自分自身に対する可能性に気づくことができたり、自分のことを信じる（事実を受け入れる）ことにつながるヒントを得ることができたのではないでしょうか。

参加後、伝えそびれた感想や新たに出てきた疑問などあれば、またいつでも遠慮なくお声かけくださいね^^

次回以降のワークショップに参加予定の方は、乞うご期待くださいませ。

【予約受付中】7周年記念ワークショップ
【②7月20日(日)15:00－17:00】じぶんのからだを知る～肩～
【③8月17日(日)15:00－17:00】じぶんのからだを知る～背骨～
【④8月31日(日)15:00－17:00】はじめてのヘッドスタンド

暑い日が続いているとは言え、関東の梅雨明け発表はまだ先になるとのこと。
天候や気圧変化とともに、心身も変化しやすい時期ですから、どうぞご自愛くださいませ。

息をすること、身体を動かすこと、という日々の暮らしの中で当たり前のように行っていることに意識を向けることで、日々の暮らしの中に潜む「当たり前」に心を向け、小さな出来事にもよろこびを感じることができますように。

Om shanti shanti shanti