こんにちは。

三鷹の朝ヨガ教室　ディナチャリアヨガの溝口です。

朝晩は、空気が冷たく乾燥を感じる季節になってきましたが、みなさま体調はいかがでしょうか。

私はと言うと・・

冬至にはまだ少し早いのですが、柚子を入手しました！！

じゃんっ。

なんと岡山産！

私のおばあちゃんち in 岡山で採れたものです＾＾

愛情たっぷり、無農薬。

ということで、

早速、、

はちみつと一緒に、じっくりことこと・・

・・

（はじめて作るからちょっぴり不安）

・・

（15分後）

・・

ゆずはちみつ茶、完成！！！！

瓶が無いのでコップに入れました。笑

肝心のお味は・・

まだわかりません。笑（現在、絶賛冷まし中のため）

・・

みなさんも秋冬の味覚を満喫していますでしょうか？？

旬の食べ物をいただくことで、その時期に私たちに不足しやすいエネルギーを補うことができるそうですので、食べ過ぎには気をつけつつも、ぜひ、身体も心も満たされるような食事をとりたいものです。

・・

くれぐれも、食べ過ぎには気をつけて・・（私のために言ってます）

ちなみに、柚子の種からは、化粧水をつくることができるらしく・・

とりあえず、種も捨てずにとっておくことにしました。（また後日、機会があれば紹介しますね）

・・

皮も、実も、汁も、種も、全部活用できるなんてはじめて知りました。

柚子ってすごいですね。

・・

やる気があるときにどんどんやる。

さて。

柚子のおかげで、「つくる」たのしさを満喫できたので、その勢いでワークショップの資料をつくりました！

じゃん！

来週の「からだのしくみ」ワークショップあーーんど、来月の「YOGAってなぁに」の2つ分！

先日の反省（前回のブログ参照）を踏まえて、誤字がないか何度も確認したので今回は誤字ゼロ・・なはず。

（今のところ、自分で発見できる誤字はなし）

・・

（不安）

・・

まぁ、その時はその時で！笑。

「からだのしくみ」ワークショップは、たとえば、、

「正しい姿勢って、結局、どんな姿勢のこと？」とか、

「O脚を改善したい人は、どうすればいい？？」

「股関節をやわらかくするためには？？」なんていう、よくある疑問や質問を解消できるような内容になっています。

・・

これらの質問に、スラスラと自分なりに答えることができますか？？

そんな方は、ワークショップに参加する必要ありません。笑

YOGAの練習をする上で、基本中の基本となるようなことや、「これを知っておくといろいろなことに応用できるよ～」というエッセンスをギュッと凝縮して学べる120分です＾＾

ご予約してくださった方は、お楽しみに～～

・・

そんなこんなで。

実りの秋、みなさんは、最近なにをつくりましたか？？

なにか、つくる予定はありますか？？

「これつくったよ～」とか、「これをつくりたいな～」とかがあれば、是非シェアお待ちしております♪

（ちゃっかり真似するかもしれません。笑）

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1人1人、それぞれが彩り豊かな人生をつくることができますように。

秋の味覚を味わいながら、「今」を堪能することができますように。