年始特別ワークショップ

vol.1 「太陽礼拝(スリヤナマスカーラ)の練習をしよう」

朝ヨガ教室、dinacharya yogaでもウォームアップとして取り入れている太陽礼拝・・・
心地よく、心を込めて行えていますか??

太陽礼拝は、サンスクリット語で❝スーリヤナマスカーラ❞と言います。
一呼吸一動作のリズムで異な流れるように行うことが特徴です。

このワークショップでは、一つ一つのアーサナ(ポーズ)を分解して理解を深め、快適に行える方法を学んでいきます。
あと少し、手を置く場所を変えたら・・
あと少し、足を置く場所を変えたら・・
ここでもう少し呼吸が深められたら・・
ちょっとした変化や気づきが得られることで、決まった型の繰り返しが、より一層おもしろく、練習に深みが出てくることでしょう。

これからヨガをはじめる人も、定期的に朝ヨガに通われている方も、どなたでもご参加いただくことができます。

◆こんな人におすすめ
・太陽礼拝への理解を深めたい
・今さら聞けない疑問や不安を解消したい
・1つ1つのポーズの深め方を知りたい
・家でヨガの練習をはじめたい
・筋力や柔軟性を高めたい

◆日時
2020年1月3日(金)10:00~12:00

◆持ち物
・筆記用具
・動きやすい服装でお越しください。(更衣室もございます)

◆参加費
通常5000円 → 特別価格3,000円
※マンスリーチケットご利用の方は更に500円OFF
※1月4日(土)開催の108回太陽礼拝とセットで申し込みの方は2講座で5,000円(マンスリーチケットの方は4,000円)


vol.2 「太陽礼拝108回」

年末年始は毎年、どのようにお過ごしでしょうか??
何かとバタバタ慌ただしく過ごしたり、はたまた、食べる寝るの繰り返しで運動不足になりがち・・そんな方におすすめのワークショップ!

108回(人間の煩悩の数)の太陽礼拝の実践を通して、溜まった煩悩を洗い流し、心身の浄化を行いましょう^^
太陽礼拝の一連のポーズは、大きく全身を使いながら筋肉をほぐして関節の可動域を広げ、血液の循環を促すことができます。

108回の太陽礼拝を終えたときの達成感は格別!
1年のはじまりに、自身のカラダとココロをたっぷり使い、清らかで健康な1年を過ごせるように心身を整える120分です。

※リピーターの方はもちろん、体力に自信がない方やヨガ自体がはじめての方も参加可能です^^

◆こんな人におすすめ
・心身共にスッキリさせたい
・体力をつけたい
・身体を引き締めたい
・達成感を味わいたい
・太陽礼拝が好き

◆日時
2020年1月4日(土)10:00~12:00

◆持ち物
・動きやすい服装(ヨガウェア、Tシャツ、タンクトップ、トレーニングパンツなど)
・汗拭き用タオル
・お水(必要に応じて)

◆参加費
通常5000円 → 特別価格3,000円
※マンスリーチケットご利用の方は更に500円OFF
※1月3日(金)開催のWSとセットで申し込みの方は2講座で5,000円(マンスリーチケットの方は4,000円)

◆開催場所
dinacharya yoga(ディナチャリア ヨガ)
〒181-0013 東京都三鷹市下連雀3-37-8 KMビル2階 Pyhsical Space内

◆開場時間
20分前にdoor openいたします。

◆講師
溝口優子(みぞぐちゆうこ)

◆定員
各回20名(定員に達し次第、受付を締め切らせていただきます。)

◆お申し込み
こちらのサイトもしくは受付にて、お申し込みください。

◆参加費のお支払い
当日、受付にて現金でお支払いお願いいたします。

ご不明点や不安なことなどございましたら、お問い合わせページよりお気軽にお問い合わせくださいませ。