「年末年始に心身デトックス」 全2回シリーズ

vol.1「108回太陽礼拝」~しっかり動く120分~

年末年始、毎年どのようにお過ごしでしょうか??

何かとバタバタ慌ただしく過ごしたり、はたまた、食べる寝るの繰り返しで運動不足になりがち・・・そんなあなたにおすすめ!

太陽礼拝の一連のポーズは、大きく全身を使いながら筋肉をほぐして関節の可動域を広げ、血液の循環を促すことができます。

108回(人間の煩悩の数)の太陽礼拝の実践を通して、溜まった煩悩を体の内側から洗い流し、心身の浄化を行いましょう^^

108回の太陽礼拝を終えたときの達成感は格別!

1年の締めくくりとして、しっかり動いて、清らかに新しい1年を迎える準備をするための120分です。

※体力に自信が無い方も、途中で休憩を入れながら自分のペースで調整可能です。安心してご参加ください^^

◆こんな人におすすめ
・心身共にスッキリさせたい
・体力をつけたい
・年末年始の特別感を味わいたい
・身体を引き締めたい
・達成感を味わいたい
・身体を動かすことが好き

◆日時
12月29日(土)10:00~12:00

◆持ち物
・動きやすい服装
・お水
・汗拭きタオル

◆参加費
通常3000円 → 年末年始 特別価格2,000円

※W受講がおすすめ※
1/3(木)開催の vol.2「効かせるヨガ」も受講される場合、通常6,000円 → 2講座で 3,000円!!


vol.2「効かせるヨガ」~じっくり味わう120分~

「急がば回れ」という言葉があるように、一見、遠回りのような気がする道を選んだ方が、実は目的地への近道だった…という経験はありませんか??

地道に、丁寧に、「質」を高めていくことにこだわる120分です。

安全に、かつ、効果を出すためのポーズ練習をしたい方には特におすすめ!

ポーズの練習中、時に、思い通りにならない悔しさが出てきたり、自分自身の理想と現実とのギャップに気づいて苦笑いするようなことがあったとしても、その場であきらめることなく、謙虚に、そして甘やかすことなく、自分自身の限界と向き合っていく・・・

だからこそ、最終的に安らいだ時に至福感というご褒美が訪れます。

身体の内側にじっくりアプローチをかけ、自分自身の力で熱を生み出すことで、副産物として引き締まった身体や、ぶれない強い心を手に入れることができることでしょう。

途中でペアワークも行います。みんなで楽しく練習しましょう^^

◆こんな人におすすめ
・身体を内側から温めたい
・丁寧にポーズをとる練習をしたい
・年末年始にだらけた自分にムチをうちたい
・心を鍛えたい
・身体を引き締めたい
・ダウンドッグでの「快適」を味わいたい

◆日時
1月3日(木)10:00~12:00

◆持ち物
・動きやすい服装
・お水
・汗拭きタオル

◆参加費
通常3000円 → 年末年始 特別価格2,000円

※W受講がおすすめ※
12/29(土)開催の vol.1「108回太陽礼拝」も受講される場合、通常6,000円 → 2講座で 3,000円!!

◆開催場所
dinacharya yoga(ディナチャリア ヨガ)
〒181-0013 東京都三鷹市下連雀3-37-8 KMビル2階 Pyhsical Space内

◆開場時間
15分前から入室可能です。(開始5分前までに受付をお済ませください)

◆講師
溝口優子(みぞぐちゆうこ)

◆定員
各回20名

◆お申し込み
こちらのサイトもしくは受付にて、お申し込みください。

◆参加費のお支払い
当日までに受付にて現金でお支払いをお願いいたします。

ご不明点や不安なことなどございましたら、お問い合わせページよりお気軽にお問い合わせくださいませ。

◆最新(11月29日更新)のスケジュールはこちら
◆みんなでYOGAキャンペーン実施中!

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dinacharya yoga(ディナチャリア ヨガ)
http://dinacharyayoga.com
〒181-0013 東京都三鷹市下連雀3丁目37-8 KMビル2階
info@dinacharyayoga.com
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